전체 글60 하리타키 효능 및 부작용 / 이것은 어떤 허브일까? 하리타키 혜택: 면역력과 장 건강을 지탱하는 아유르베딕 허브 하리타키는 아유르베딕 약에서 통증, 불안, 특정 감염, 소화불량 등 다양한 전통적 치료법에 쓰이는 과일이다. 트라이팔라에서 발견되는 세 가지 주요 성분 중 하나이며 아유르베다에서는 자연적으로 원기를 회복하는 약초로서 특히 염증과 이완에 어려움을 겪는 사람들에게 적합하다고 여겨진다. 치료상의 이점이 많아 '약의 왕'이라고까지 불리고 있다. 하리타키란 무엇인가? 인도 호두나 인도 돼지 매실이라고도 불리는 하리타키(Chebulic myrobalan)는 우리나라 동의보감에는 가자, 가리륵이라고 수록된 약재이기도 하다. 하지만 이 식물은 아열대 식물이기 때문에 우리나라에는 없고 현재 한의원에서도 거의 사용되지 않고 있는 약재이다. 과일의 껍질은 천연 완.. 2021. 4. 10. 설사 멈추는 방법과 도움이 되는 음식. 설사를 멈추는 방법: 원인, 위험 요소 및 가정 치료법 설사는 위장 장애나 감염의 흔한 유형이다. 비정상적으로 물기가 많은 변과 복통의 형태로 변을 자주 과다하게 배출시킨다. 만약 여러분이나 여러분의 자녀 중 한 명이 최근에 설사 증세가 나타났다면, '설사를 멈추는 방법이 있을까?'라는 의문이 생길 것이다. 위에서 설명한 증상 중 하나를 경험하고 있다면 급성 설사의 영향을 받을 수 있다. 급성 설사는 일시적으로 아픈 동안 1~2주 정도 지속된다. 아니면 만성 설사가 몇 주 이상 지속될 수도 있다. 설사를 하면 24시간 이내에 세 번 이상 또는 그 이상 변을 볼 수 있다. 믿거나 말거나, 급성 설사는 일시적인 감염이나 바이러스에 대항하는 신체의 가장 좋은 방어 기제 중 하나가 될 수 있다. 비록 그들이 불.. 2021. 4. 10. 코코아 효능과 카카오와의 차이점 / 부작용. 코코아 분말의 이점, 영양학적 사실 및 조리법 초콜릿을 만드는데 사용되는 주요 재료 중 하나이며, 초콜릿의 대표적인 맛이 나는 이유는 코코아 가루 때문이다. 대부분의 상업용 초콜릿은 당분과 칼로리가 높고 항산화제와 같은 영양소가 전반적으로 낮지만, 좋은 품질의 코코아 분말은 여전히 많은 유익한 화합물의 풍부한 공급원이다. 수천년 전 마야인들은 초콜릿(당시 코코아 콩과 뜨거운 물로 준비된 코코아 음료)을 '신의 음식'으로 여겼다. 오늘날 우리는 코코아 분말을 최대한 활용하기 위한 열쇠가 야채와 과일 스무디, 아보카도 마우스, 견과류와 씨앗으로 만든 에너지 볼과 같이 첨가된 설탕이 지나치게 높지 않은 건강한 조리법에 그것을 사용하는 것임을 알고 있다. 이런 식으로 활용하면 코코아는 폴리페놀, 마그네슘 등이 .. 2021. 4. 9. 단백질 많은 음식과 단백질 섭취 계산법 고 단백질 식품 23가지(체중 감소 및 근육 증가용) 당신의 장기, 조직, 근육 그리고 호르몬이 모두 단백질로 만들어졌다는 것을 알고 있습니까? 그것은 몸의 모든 부분이 발달하고, 자라고, 제 기능을 하기 위해 사용하는 영양소이며, 고단백 식품은 이를 더 효과적으로 돕는다. 단백질은 거의 모든 신체 기능에 관여하기 때문에, 이상적으로 매 끼니마다 단백질 함량이 높은 음식을 섭취하는 것이 중요하다. 고단백 식단을 먹으면 여러 가지 건강상의 이점이 있다는 연구결과가 나왔다. 단백질 결핍 증상을 예방할 뿐만 아니라 체중 유지와 감량에도 도움을 주고 혈당 수치를 안정시키며 학습과 집중력을 향상시키고 브레인포그를 감소시키며 근육과 뼈를 지탱해 준다. 많은 사람들이 칼로리 계산과 박탈을 포함한 다이어트를 시도하는 .. 2021. 4. 8. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 15 다음
