오메가3 효능과 부작용 알고가세요.
오메가3 건강 이점 11가지, 복용량 권장 사항 2009년 연구에서 조사된 12가지 식이요법, 생활방식, 대사성 '예방 가능한 사망 원인' 중 오메가-3 지방산 결핍은 미국인 중 6번째로 높은 사망률로 나타났다. 연구에 따르면 오메가3을 먹고 생선을 소비함으로써 얻을 수 있는 오메가 3지방산은 심장병이나 뇌졸중과 같은 많은 일반적인 사망원인을 예방하는데 도움을 줄 수 있다. 오메가3의 이점은 무엇일까? 심장혈관 질환뿐 아니라 우울증, 고혈압, 주의력결핍과잉행동장애(ADHD), 관절통, 관절염, 습진과 같은 만성 피부질환의 위험도 감소시킨다는 연구결과가 있다. 어유 섭취는 또한 체중 감소, 출산, 임신, 에너지 증가와 관련이 있다. 처방 오메가3은 심지어 FDA에 의해 건강에 좋지 않은 높은 트리글리세리드..
2021. 4. 5.
