헤스페리딘 효능 및 부작용.(= 비타민P)

헤스페리딘: 뇌와 심장을 지탱하는 감귤 바이오플라보노이드

오렌지 같은 감귤류 과일에서 발견되는 유익한 영양소를 생각하면 비타민C가 가장 먼저 떠오를 것이다. 그러나 감귤류 과일에는 다른 많은 보호 화합물도 풍부한데, 그 중 하나를 헤스페리딘이라고 한다.

 

헤스페리딘은 무엇일까? 보충제 형태로 복용하면 염증을 예방하고, 건강한 혈압을 증진시키며, 혈관이 손상되지 않도록 보호하는 데 종종 사용된다.

 

다른 헤스페리딘 혜택으로는 면역체계 지원, 잠재적으로 암 투병, 갱년기 증상 관리 등이 있다.

헤스페리딘이란 무엇인가?

헤스페리딘은 바이오플라보노이드라고 불리는 항산화제의 일종이다. 구체적으로는 플라보노이드의 한 종류인 플라보네로 간주된다.

 

플라보노이드는 다양한 식물성 화합물로 과일과 채소에 매우 풍부하다. 이 화합물들은 폴리페놀이라고 불리는 항산화제의 더 큰 그룹에 들어간다.

 

헤스페리딘은 감귤류 과일에서 주로 발견되며, 다른 항산화제와 마찬가지로 활성산소 제거 능력을 보유해 면역 기능에 유익한 항염증 특성과 긍정적인 효과를 가지고 있다. 플라바노이드들은 또한 항고혈당, 항고지질혈증, 항발암성의 능력을 갖는것과 같은 많은 다른 보호 효과를 발휘한다.

 

감귤류 과일에서 이 화합물을 얻을 수 있을 뿐만 아니라, 보충 형태로 발견되어 특정 약물에 첨가되기도 한다. 이런 형태로, 오렌지나 레몬과 같은 감귤류의 껍질로부터 다량으로 격리된다.

 

다플론은 이런 종류의 플라보노이드 성분을 함유한 제품 중 하나이다. 미크론화 정제 플라보노이드 분율로서 90% 디오스민(다른 플라보노이드)과 10% 헤스페리딘을 함유하고 있다.

 

로보토아레스 서비어라는 회사에서 만든 것으로 주로 유럽에서 사용되는데 주로 하지정맥류, 혈액순환 불량, 치질 치료에 쓰인다.

헤스페리딘 효능들

헤스페리딘은 다음과 같은 여러 유익한 효과를 가지고 있는 것으로 나타났다.

 

• 항발암성
• 항고혈압제
• 항 바이러스
• 항산화제
• 당뇨병 치료약
• 간 보호
• 염증 억제제 특성

이 화합물은 다른 바이오플라보노이드만큼 광범위하게 연구되지 않았지만, 헤스페리딘 편익에 다음과 같은 조건을 관리하는 데 도움을 줄 수 있는 능력이 포함될 수 있다고 믿는 이유가 있다.

 

• 고혈압
• 폐경기 증상은 전광석화와 같다.
• PMS(월경전증후군) 증상
• 치질
• 알레르기
• 호흡기 및 부비동 감염
• 고령자의 인지 기능 상실
• 하지정맥류
• 혈액순환 불량(정맥성건조증)
• 체액저류
• 심장병, 당뇨병 또는 암의 원인이 될 수 있는 것과 같은 염증 및 활성산소 손상과 관련된 표식

이용 가능한 연구에 따르면, 헤스페리딘의 사용과 이러한 잠재적 편익 중 몇 가지에 대한 자세한 내용은 다음과 같다.

1.염증과 산화스트레스 퇴치

헤스페리딘이 세포 항산화 방어를 강화하고 지질 과산화지질을 현저히 감소시킬 수 있다는 연구결과가 나왔다. 글루타티온, 비타민C, 비타민E를 포함한 항산화물질의 양을 증가시키고 다른 유익한 효소의 활동을 강화시키는 것으로 보인다.

 

학술지 '산화 의학과 세포 수명'에 게재된 한 보고서에 따르면 "시트러스 플라보노이드는 여러 생물학적 활동을 갖고 있으며 CVD 치료를 위한 효율적인 치료제로 부상했다. '감귤류 플라보노이드'는 활성산소를 찾아내고 포도당 내성과 인슐린 민감성을 개선하며 지질대사와 아디포세균 분화를 조절하고 염증과 세포사멸을 억제하며 내피기능 장애를 개선한다.

 

플라보노이드는 산화적 스트레스와 싸울 수 있기 때문에 심혈관 질환, 당뇨병, 아테롬성 동맥경화증, 조직염증 등의 병원체 발생을 예방하는데 도움이 된다고 여겨진다.

 

플라보노이드도 전반적인 세포 건강을 지탱하는 급진적인 스캐빈저, 산소 퀀처, 수소 기증 항산화제 등의 역할을 하기 때문에 항암 효과가 있을 수 있다.

2.심혈관 건강을 증진시킬 수 있다

헤스페리딘은 혈관이 더 잘 기능하도록 도울 수 있다. 게다가 그것은 고혈압을 감소시키고 염증의 표지를 감소시키는데 도움을 줄 수도 있다.

 

플라보노이드는 지질 대사를 향상시키고 LDL "나쁜" 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있는 것으로 나타났다. 이 능력과 더불어 산화를 억제한다는 것은 산화를 소비한다는 것을 의미하며, 동맥 경화증이라 불리는 동맥의 경화/두께에 대한 예방 조치를 제공한다.

 

헤스페리딘은 피를 묽게 할까? 헤스페리딘은 혈액 응고를 늦출 수 있고, 혈액 희석제로 복용할 경우 출혈 위험을 높일 수 있어 혈액 응고가 문제라면 신중하게 사용하는 것이 중요하다.

 

한 연구에서는 헤스페리딘을 보충하는 성인들이 위약을 먹은 성인에 비해 고지방 식사를 한 후 혈관 내피 기능이 크게 향상되는 것을 경험했다는 것을 발견했다.

 

별도의 연구에 딸면 헤스페리딘이 함유된 오렌지 주스를 1개월 동안 매일 섭취하면 참가자의 혈압이 저하되고 혈관 내피 기능이 향상되는것으로 나타났다.

3.갱년기 증상 치료에 도움이 될 수도 있다.

헤스페리딘과 함께 칼슘 보충제(칼슘)가 폐경 후 여성의 뼈 건강을 보존하는데 효과가 있다는 연구결과가 나왔다. 그것은 또한 건강한 혈관을 지원할 수 있고 폐경 후 여성 사망의 주요 원인인 심장병으로부터 방어할 수 있다.

 

염증을 줄이는 능력 때문에 다른 갱년기 증상이나 핫플래시, 유체 보유 등 PMS(월경전증후군) 증상 관리에도 쓰인다. 예를 들어, 한 연구는 피토에스트로겐, 비타민 E와 저녁 프리메로스 오일, 헤스페리딘, 비타민 C와 함께 갱년기 여성들에게 온열질환을 치료하는데 효과적일 수 있다는 것을 발견했다.

4.인지 건강 보호에 도움이 될 수 있음

2019년 한 보고서에 따르면 헤스페리딘이 신경보호 효과가 있다는 증거가 있는데, 이는 파킨슨병, 알츠하이머병, 헌팅턴병, 다발성 경화증 등 신경퇴행성 질환으로부터 신경조직의 기능을 보호하는데 도움을 줄 수 있다는 것을 의미한다.

 

일부 소규모 임상실험에서는 이 페놀화합물이 산화 스트레스와 염증으로부터 뇌와 뉴런을 보호하는 능력 때문에 건강한 노인에게 인지 기능에 도움이 될 수 있다는 사실을 밝혀냈다. 이것은 뇌혈류, 인지력, 기억력 향상으로 이어질 수 있다.

 

예를 들어, 미국 임상영양학 저널에 발표된 한 연구는 노인들 사이에서 8주간의 오렌지 주스 보충제(바이오플라보노이드의 풍부한 공급원)가 인지력 저하 표지를 약화시킨다는 것을 발견했다.

헤스페리딘 음식들

헤스페리딘이 많이 함유된 음식은 무엇인가? 감귤류는 이 항산화제의 가장 좋은 공급원이다.

 

가장 풍부한 출처로는 다음과 같은 것들이 있다.

 

• 오렌지들와 순수한 오렌지 과일(단맛과 쓴맛/우리의 종류를 포함한 다양한 종) 네오헤스페리딘은 헤스페리딘의 이소머 중 하나로 쓴 오렌지(Citrus orantium)에서 발견되는 쓴 화합물로 특정 보충제를 만드는데 사용된다.
• 자몽
• 레몬
• 라임
• 귤
• 페퍼민트(신선하거나 건조한것)
• 그 밖에 콩과, 자작나무과, 라미아과 등 꿀풀과 식물종

보충제 및 복용량

대부분의 연구에서, 150에서 300 밀리그램의 복용량은 보통 하루에 한두 번 참가자들에게 주어졌다. 일부 연구에서는 일반적으로 4-12주에 걸쳐 600mg/day 이상의 고선량을 사용했다.

 

연구 연구에 기초하여 다음과 같은 선량을 권고한다.

 

치질의 경우 - 항문 안쪽에는 헤스페리딘 150mg과 디오스민 1350mg이 4일 동안 매일 2회, 헤스페리딘 100mg과 디오스민 900mg이 3일 동안 매일 2회씩 복용한다.

혈액 순환 불량으로 인한 다리 궤양의 경우 - 헤스페리딘 100mg과 디오스민 900mg을 매일 최대 2개월 동안 조합한다.
헤스페리딘은 또한 치료에 사용되는 조건에 따라 다른 산화방지제, 허브 또는 화합물과 결합될 수 있다.

 

디오스민은 헤스페리딘과 함께 복용하는 경우가 많다. 헤스페리딘으로 디오스민을 언제 복용해야 할까?

 

이 조합을 매일 여러 번 나누어 복용하도록 권장될 것이다. 권장 복용 방법은 제품마다 다르므로 사용 중인 특정 제품에 대한 지침을 자세히 읽어보아야 한다.

헤스페리딘 위험 및 부작용

전반적으로 이 화합물은 6개월까지 입으로 복용할 경우 대부분의 사람들에게 안전한 것으로 간주된다. 장기간 사용하면 부작용이 발생할 가능성이 높기 때문에 의사와 긴밀히 협조하지 않는 한 장기간 사용을 피하는 것이 좋다.

 

복통, 설사, 접촉피부염, 메스꺼움 등 이 보조제를 사용할 때 부작용을 경험할 수 있다.

 

헤스페리딘 보충제는 특정 약물을 복용하는 사람들에게 안전하지 않을 수 있다. 다음 중 하나를 복용하는 경우 의사와 상의 없이 이 보충제를 사용하지 말아야한다.

 

• 혈액 희석제/항응고제
• 항혈소판제
• 혈압약
• 암로디핀
• 진정제

헤스페리딘은 혈액 응고에 영향을 미쳐 출혈 위험을 높일 수 있으므로 항응고제/항혈소판제를 복용하거나 수술을 받을 때는 항상 주의해야 한다.

결론

헤스페리딘은 감귤류에서 발견되는 바이오플라보노이드다. 이러한 과일과 격리되어 보충제와 약물을 만들 수 있는데, 이 약들은 주로 혈액순환의 불량, 정맥류, 치질, 고혈압을 치료하는데 사용된다.

헤스페리딘의 효능에는 항염증, 항산화, 지질저하, 인슐린감지 특성이 있다. 그것은 심장병, 당뇨병, 암과 관련된 신경학적 문제와 염증성 표지에 대한 보호를 제공하는 것으로 보인다.

항응고제, 혈액 희석제, 혈압제, 칼슘 통로 차단제 등 특정 약물을 복용하는 경우에는 이 보충제를 복용하면 안 된다.