프룬주스1 프룬주스 먹는법과 부작용들. 프룬주스의 건강이점. 푸른주스는 건강상의 이점들이 많다. 아래는 그 이점들이다. 1. 소화를 돕는다. 섬유질이 많고 소르비톨 함량이 높아 설사제 역할도 한다. 그리하여 변비에 도움이 된다. 2. 칼륨 함량이 높다. 중요한 신체 기능을 돕는 전해질로서 이 미네랄은 혈압뿐만 아니라 소화, 심장박동, 신경충동, 근육 수축에도 도움을 준다. 하지만 프룬주스 1컵에는 1274mg의 칼륨이 들어있으며 이는 하루 권장량 4700mg의 칼륨 중 28%를 차지한다. 3. 비타민 함량이 높다. 자두는 칼륨이 높을 뿐만 아니라 주요비타민도 많이 함유하고 있다. 자두의 1/2컵 부분은 다음을 포함한다. 비타민 K - 52mcg / FDA 일일 권장량의 65% 비타민 A - 679 IU / 14% 리보플라빈 0.16mg / 9.. 2021. 1. 28. 이전 1 다음
